por favor imagine: Agora você precisa comprar uma nova bicicleta, então você entra em uma loja de bicicleta grande. Há uma ampla gama de bicicletas à sua frente, incluindo bicicletas de estrada, bicicletas de montanha e outras séries. Você vai encontrar a bicicleta certa para você mesmo Na vasta série de bicicletas no primeiro tempo? Ou você será confuso sobre a escolha do que você precisa? A escolha de bicicletas é mais como casamento. casais que são adequados para o amor podem não ser adequados para o casamento, e a bicicleta que você gosta pode não ser adequada para andando. Nós deve Escolha a versão mais adequada de acordo com o nosso ambiente habitual de equitação, a distância e outros fatores!Então, como Nós escolhemos a moto mais adequada para nós mesmos? Vamos nos concentrar em bicicletas de estrada e montanha Bicicletas. explicar as diferenças entre eles A fim de fornecer Opções :) Road Bikes Características: Pneus estreitos, guidão estreito e leve, luz e esbelto Quadro. Riding Road Condições: Adequado para andar em estradas lisas, como asfalto estradas. Vantagens: peso leve e alta velocidade. Desvantagens: postura agressiva (mentindo para baixo), baixa e sem rolamento capacidade. "Luzza" é sinônimo de bicicletas de estrada, que também a torna a primeira escolha para viagens de alta velocidade em estradas pavimentadas. Diâmetro de roda grande e pneus estreitos fazem com que tenha resistência rodoviária muito baixa e proporcione maior velocidade da estrada, mas também reduz a aderência e são extremamente vulneráveis ​​a "armadilhas" como calçadas e vertical drenos. Além dos pilotos, os ladrões também os amam, para que o veículo não seja propício para o estacionamento eo armazenamento. Não tem quase nenhuma capacidade de transporte. A postura de equitação é mais radical e o conforto é baixo. É adequado apenas para competição e Sporting. Mountain Bike Características: pneus largos, guidão largo e estável, quadro rígido e forteRiding Road Condição: Adequado para andar em condições de estrada áspera e ruim, como estradas da montanha (mesmo no chão plana. Vantagens: força de frenagem forte, tráfego, off-road desempenho, e pode atravessar a floresta de montanha estradas. Desvantagens: Peso, desempenho de pneu de estrada plana, pés muito arrastando e baixa velocidade. Como seu nome indica, ele é Nascido para floresta de montanha robusta Roads.disc Freio, engrenagem grossa, alta resistência e modelos de absorção de choque completos permitem que mais cavaleiros encontrem equitação suficiente Confiança. Todos os tipos de tecnologias em bicicletas de montanha são direcionados para a montanha estradas. Se Sua "Ambição" não está no cross-country, pode ser mais adequado escolher outros tipos de bicicletas. Bicicletas de montanha em estradas pavimentadas não só arrastam seus pés, mas também "desperdício todas as tecnologias" comprado com um alto preço. Se Você está se preparando para competição competitiva, começando com bicicletas de estradaé a melhor ...

Alguns pilotos perguntam como A prática de velocidade pode ser transformada em um dia Passeio? Muitas vezes você tem a oportunidade de andar em formação com outros. Se Você quer usar carro seguindo para atingir o menor tempo, você deve ser capaz de acompanhar sua velocidade. O caminho é mudar sua própria velocidade muitas vezes. Se Você quer atingir o menor tempo, você deve manter o mais estável ritmo. Se é escalada de montanha ou passeios de estrada, certifique-se de trabalhar duro e dominar excelentes habilidades, porque Pode custar-lhe mais o tempo Depois de virar para o topo da montanha ou andar para o ponto alvo, continue a andar firmemente. O deslocamento de bicicleta é a melhor maneira de usar o tempo para trem. fazer exercícios de velocidade pelo menos três vezes por semana (intervalo, corrida de treinamento, tempo julgamento) Tome uma longa viagem uma vez por semana para manter resistência. Isso é o suficiente. Muitas vezes tente o seu melhor para fortalecer e testar sua condição física na família montanha. Durante a atividade, empurrar você mesmo para o limiar anaeróbico quando escalada, porque Esta é a hora quando vocêspode ganhar o mais visual. em seguida, recupere-se no lado downhill. Além de subir, manter a saída estável é a chave para alcançar os maiores resultadosEscolha alimentos líquidos em vez de alimentos sólidos, especialmente para atividades em 2 dias. Porque Comida líquida foi mais eficaz naquela tempo. Mantenha-se em boa forma ao longo do ano e supere a influência da idade. além do que, além do mais,IT deveria Note-se que a coisa mais problemática para passeios de longa distância é encontrando ventoso Tempo. Preste atenção para controlar a velocidade e dirigir suavemente; Preste atenção para evitar o vento e observe os pedestres na estrada, não se apressem com os pedestres, seja mais cuidadoso Quando ultrapassando pedestres ou ciclistas, e mantenha um cofre distância; Pare imediatamente Quando Você encontra qualquer anormalidade de pedestres na estrada ou Ciclistas.

Queridos amigos, com a promoção do triatlo, mais e mais crianças se juntaram a este esporte interessante, mas descobrimos que existem algumas fraquezas comuns em Triathlon treinamento, que afetará muito o desempenho e deve ser superado. tempo de treinoGeralmente, Triatlo Treinamento leva 12-24 horas a semana. No entanto, esse tempo de treinamento só pode garantir a conclusão do jogo Se Você quer obter melhores resultados, você deve investir mais treinamento Tempo. (Foto De Lista @ Canção Cheng) Se Você não é um atleta profissional, é difícil para as pessoas comuns terem tanto tempo para trem. Então, é necessário selecionar um dos projetos como o foco Ciclismo é o foco de Triathlon Porque Tem a distância mais longa No triatlo padrão olímpico, a distância do ciclismo é de 40 quilômetros, e a distância de super longa distância Triathlon é 180 Quilômetros. Portanto, nas últimas 12 semanas de treinamento antes da corrida, o tempo de treinamento da bicicleta deveria ocupar sobre a metade. Técnica de nataçãoA placa curta mais comum na natação é natação Tecnologia. Além disso, quanto maior a distância da piscina, mais importante é a tecnologia Na longa distância Triathlon 3.8km A competição de natação, boa tecnologia pode economizar muita força física. A melhoria da tecnologia de natação precisa da orientação dos profissionais, e a natação em água aberta e piscina é muito diferente. (foto de @ Kaiyanlong) Equitação resistênciaIndependentemente da distância do triatlo, a distância da corrida de bicicletas é a mais longa. Portanto, a fim de obter uma vantagem neste projeto, o treinamento de resistência é indispensável. A melhoria da resistência muscular requer muito tempo de treinamento, especialmente nas últimas 12 semanas do jogo. A velocidade de corrida em Triathlon não é muito rápido. A chave é ter resistência. Talvez nos primeiros 40 quilômetros, outros jogadores continuem a superar você, mas se a sua resistência é boa o suficiente, você pode superar novamente na fase final da Sprint As pessoas que superam você antes só podem percorrer o acabamento Linha. (foto de @ Kaiyanlong) Running Endurancecomo o evento de fechamento do triatlo, correndo deve ser difícil, porque O corpo consumiu muita energia neste tempo. É muito importante manter resistência suficiente e estável velocidade. A velocidade de corrida em Triathlon não é muito rápido. A chave é ter resistência. Talvez nos primeiros 40 quilômetros, outros jogadores continuem a superar você, mas se a sua resistência é boa o suficiente, você pode superar novamente na fase final da Sprint As pessoas que superam você antes só podem percorrer o acabamento Linha. (foto de @ Kaiyanlong) Fornecimento de nutriçãoNa visão dos anunciantes de produtos nutricionais, os competidores precisam de muitos nutrientes, como proteína, sódio, magnésio, cálcio e vitaminas. de fato, estes Nutrientes podem ser complementados com um pouco de atenção na dieta usual, e o que realmente precisamos durante O jogo é água e carboidra...